Fast Food na Dieta? Póóóde

Depois de dar a largada à dieta, o jeito é fugir não só das tentações, mas também das situações sociais onde elas se encontram.

Você esquece a cafeteria na esquina do trabalho,

deixa para trás as apetitosas refeições rápidas que os restaurantes fast food oferecem

e cancela os jantares na sua pizzaria favorita.

Por uma semana.

Depois disso, a culpa por deixar os amigos no escanteio começa a apertar,

as escapadinhas vão se repetindo e,

quando percebe, o regime já desceu alçapão abaixo.

Pois saiba que tais hábitos não precisam ser totalmente excluídos da sua rotina

e nem as delícias têm de sumir do seu cardápio.

Seguem 5 dicas que podem ser colocadas em prática nas cafeterias, lanchonetes e pizzarias

E assim, é fácil cortar as calorias mesmo nos restaurantes onde isso pareceria completamente inviável.

Quer ver só?

1. Nas lanchonetes de sanduíches já é possível encontrar opções saudáveis.

Saladas com grelhados e um suco é uma ótima opção.

Fuja da batata frita, nuggets e sanduíches, carnes e crispy.

Optar pelas saladas faz a quantidade de calorias da refeição despencar, se comparada com a da combinação sanduíche e batata frita.

2. Nas pizzarias, opte por recheios magros, evitando queijos, calabresa, bacon.

Para beber, vá de suco natural.

Se não resiste a uma bebida alcoólica, opte por uma taça de vinho tinto.

3. Escolha sempre pela menor porção, evitando as porções grandes de acompanhamentos.

Na pizzaria, fique com a massa fina e descarte a massa grossa.

Com borda recheada, então, é melhor ficar distante.

4. Nas cafeterias, evite os pãezinhos de queijos.

Se for irresistível, fique com uma unidade de pão de queijo médio.

Outra opção são os salgados assados.

Croissant, empadas, massa folhada devem ser evitados.

Para economizar mais calorias, o tradicional café expresso com adoçante ou, se preferir, um suco natural.

5. Para a sobremesa, evite os sorvetes, tortas ou bolos.

A salada de fruta, além de ser docinha, dá muitos nutrientes ao corpo como vitaminas e minerais. E quase nada de gorduras.

E aí gente, parece difícil, mas garanto, não é.

E vambora aceitar todos os convites que surgirem...